Sehnsucht nach Ruhe

Wie Schlaf wieder erholsam wird.

Wie man aus dem Teufelskreis von Grübeln, Anspannung und Erschöpfung herauskommt und endlich wieder zur Ruhe findet – mit natürlichen Mitteln, verständlichen Erklärungen und alltagstauglichen Impulsen.

Dabei liegt der Fokus auf dem Entspannungsmodus deines Körpers (Vagotonie), in welchem er sich erholen, verdauen, gut schlafen und neue Energie tanken), sowie körperlichem Grundrhythmus und Nahrungsergänzung.

Damit Ruhe nicht zur „Leistung“ wird!

Viele erleben Schlafprobleme als Verlust von Sicherheit und Kontrolle – der Körper macht scheinbar „nicht mehr mit“. Das Nervensystem ist ständig im sympathischen Modus (Kampf/Flucht), statt in der Vagotonie (Ruhe/Heilung). Das erzeugt Dauerstress, und Schlaf wird zur „Leistung“, statt ein natürlicher Zustand zu sein.

Menschen, die nicht oder schlecht schlafen, erleben oft eine tiefgreifende körperliche, emotionale und mentale Belastung, die sich auf fast alle Lebensbereiche auswirkt. Schlafmangel ist nicht nur anstrengend – er kann existenziell verunsichern.

Ein Kreislauf aus

Müdigkeit → Grübeln → Anspannung → kein Schlaf → noch mehr Müdigkeit

Oft sehen wir uns dann in einer Art Kreislauf und in diesem stecken viele Menschen dann einfach fest.
Also je mehr man schlafen will,
desto weniger klappt es und der Körper befindet sich die überwiegende Zeit im Alarmmodus, statt im Entspannungsmodus.

Körperliche Auswirkungen

Erschöpfung, trotz ständiger Müdigkeit
Verspannungen, Kopfschmerzen, Herzklopfen oder -rasen
Geschwächtes Immunsystem: Häufige Infekte
Verdauungsprobleme, Appetitverlust oder Heißhunger
Hormonelles Ungleichgewicht (z. B. Cortisolüberschuss)
Chronische Schmerzen können sich verschlimmern

Mentale & emotionale Zustände

Reizbarkeit, innere Unruhe, emotionale Instabilität
Gefühl, „neben sich zu stehen“ oder wie „benebelt“ zu sein
Angst vor der Nacht, aber auch Angst vor dem Tag
Depressive Verstimmung, Grübelschleifen, Hoffnungslosigkeit
Verlust der Freude an Dingen, die früher gutgetan haben
Gefühl von Isolation: „Niemand versteht, wie das ist.“

Gedankliche Muster & innere Dialoge

„Warum kann ich nicht einfach schlafen?“
„Ich verliere die Kontrolle über meinen Körper.“
„Ich werde nie wieder normal schlafen können.“
„Ich funktioniere nicht mehr – wie lange halte ich das noch aus?“
„Ich muss morgen funktionieren – aber wie?“

Und am Ende steht nur die Sehnsucht nach Ruhe, Abschalten, Fallenlassen und innerem Frieden.

Schlaf wird zu etwas, das nicht mehr selbstverständlich ist, sondern fast mystisch oder unerreichbar wirkt.

Lass uns Schlaf wieder erholsam machen!

14.06.25 um 18:15 Uhr

Das Thema Schlaf ist in meiner Arbeit und im Regenerationsprozess deines Körpers die essenzielle Grundlage, denn im Schlaf können die Heil- und Regulationsprozesse erst richtig aktiv werden und alles umsetzen.

Sei dabei, wenn es fast 2 Stunden lang um Schlaf geht. Ganz ohne dabei einzuschlafen, aber mit dem Maximalen an Informationen, die du so verständlich vor- und aufbereitet nicht noch einmal findest.

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*Das Webinar „Sehnsucht nach Ruhe – Wenn Schlaf nicht mehr erholsam ist“ wird von Anja Hecht® als reines Webinar zum Ansehen angeboten. Mögliche Fragen kannst du mit dem Platin Zugang im Premiumbereich der Akademie stellen.

Wann ist das Webinar etwas für mich

Du schläfst schlecht oder unruhig,
- obwohl du müde bist – und du möchtest verstehen, warum dein Körper nicht abschalten kann.

Du wachst nachts oft auf oder liegst lange wach,
- fühlst dich morgens gerädert und kommst nicht in die Erholung, die du brauchst.

Du fühlst dich tagsüber erschöpft, gereizt oder wie „neben dir“,
- weil dein Schlaf keine echte Regeneration bringt.

Du steckst im Stressmodus fest
- – dein Nervensystem ist ständig auf „Anspannung“, und du sehnst dich nach innerer Ruhe.

Du willst raus aus dem Grübel- und Müdigkeitskreislauf
- und suchst nach alltagstauglichen Impulsen, die wirklich etwas verändern.

Du möchtest verstehen, wie Schlaf im Körper funktioniert,
- und was du tun kannst, um ihn natürlich und dauerhaft zu verbessern – ohne Medikamente.

Oder...

Du möchtest wissen wie wir arbeiten bzw. dich interessiert die Regulationstherapie,
und würdest gern wissen, wie Teile davon aufgebaut sind und funktionieren.

Das ist, wie auch beim Webinar „Immun-Flow“ (Autoimmunerkrankungen verstehen und rückgängig machen), für dich die perfekte Möglichkeit unsere Arbeitsweise und im Besonderen die „Regulationstherapie nach Anja Hecht®“ kennenzulernen.

Dieser Termin bietet dir die Möglichkeit deinen Schlaf gezielt anzugehen, um wieder viel mehr herauszuholen und sich wieder viel, ausgeglichener, erholter, gestärkter & besser zu fühlen

Hier findest du mehr Informationen zu mir, meiner Mission sowie interessanten Fakten, um dich in dein Wohlbefinden zu bringen.

Oder du hast Fragen, schicke uns gern eine Nachricht dazu: